Ä¿¹Â´ÏƼ

ÀüÈ­ ¹®ÀÇ ¾È³»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 031-395-7772
  • Fax. 031-395-7773
  • ÆòÀÏ 08:30 ~ 17:30
  • Á¡½É½Ã°£ 12:00 ~ 13:00

°Ç°­ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù

Á¦¸ñ
³» ¸ö¿¡ µ¶ µÇ´Â ¹î»ì...'º¹ºÎºñ¸¸' Å»Ãâ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 4
º¹ºÎºñ¸¸Àº ¹è¿¡ °úµµÇÏ°Ô Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ Ç㸮µÑ·¹ ±âÁØÀ¸·Î ³²ÀÚ 90cm, ¿©ÀÚ 85cm ÀÌ»óÀÌ¸é º¹ºÎºñ¸¸À¸·Î º¸´Âµ¥, ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ÃÖ±Ù 10³â°£ ±¹³» º¹ºÎºñ¸¸ À¯º´·üÀº ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.



  2023 ºñ¸¸ÆÑÆ®½ÃÆ®¿¡ µû¸£¸é 2012³â¿¡ ºñÇØ º¹ºÎºñ¸¸À²ÀÌ °¡Àå Å©°Ô Áõ°¡ÇÑ ¿¬·É´ë´Â ³²³à ¸ðµÎ 20´ë¿Í 30´ë¿´´Ù¤ÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ¹î»ìÀÌ ¸¹ÀÌ Â𠼺ÀÎÀº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °üÀý¿° Áúȯ ¹ßº´·üÀÌ 1.6¹è¿¡¼­ 2.3¹è±îÁö ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä°ú ¾ß½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â ¹®È­°¡ ÀÚ¸® ÀâÀ¸¸é¼­ ÀþÀº ¿¬·ÉÀÇ º¹ºÎºñ¸¸ À¯º´·ü ¶ÇÇÑ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¸Å­, ¹î»ìÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ »ýÈ° ±³Á¤ÀÌ ½Ã±ÞÇÑ »óȲÀÌ´Ù. º¹ºÎºñ¸¸¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù ½Ä½À°ü °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇϸ鼭µµ üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ·Ó´Ù. ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é º¹ºÎºñ¸¸ Å»Ãâ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°­½ÄÇ°µéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. '¾Æº¸Ä«µµ', ¸ÅÀÏ 1°³¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ³»Àå Áö¹æ·ü¡é¾Æº¸Ä«µµ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºÒÆ÷È­Áö¹æ, Ä®·ý µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ °Ç°­ °úÀÏ Áß Çϳª·Î ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú ´ë»çÁõÈıº À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µî ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æº¸Ä«µµ´Â º¹ºÎºñ¸¸¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°í ½ÍÀº ¿©¼ºÀÌ Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù.2021³â '¿µ¾çÇÐÀú³Î(Journal of Nutrition)'¿¡ °ÔÀçµÈ ¹Ì±¹ Àϸ®³ëÀÌ´ëÇÐ(University of Illinois) ¿¬±¸ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ 1°³¾¿ 12ÁÖ°£ ¼·ÃëÇßÀ» ½Ã ¿©¼ºÀÇ º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³»Àå Áö¹æÀº ´ç´¢º´ ¹ßº´°ú ´õ ±íÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¸¸Å­, ¾Æº¸Ä«µµ´Â Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­ °³¼±À» À§ÇÑ À̵鿡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â '±èÄ¡', º¹ºÎºñ¸¸ ¹ßº´·ü ³·ÃçÇѱ¹ÀεéÀÌ Áñ°Ü ã´Â ±èÄ¡´Â ¹èÃß³ª ¹«, °íÃß, ¸¶´Ã, ÆÄ µî °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú, ¼¶À¯ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À¸·Î °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¿µ¾ç ¸é¿¡¼­ ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ±èÄ¡°¡ ¹ßÈ¿µÇ¸é¼­ »ý±â´Â À¯»ê±ÕÀº Àå³» ÀÌ·Î¿î ¹Ì»ý¹° Áõ½Ä¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç º¯ºñ Çؼҿ¡µµ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¹î»ìÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÛ³â 12¿ù ±¹Á¦ÇмúÁö 'BMJ Open'¿¡ ¹ßÇ¥µÈ °úÇбâ¼úÁ¤º¸Åë½ÅºÎ »êÇÏ ¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, 2004³âºÎÅÍ 2016³â±îÁö Çѱ¹ÀÎ À¯Àüü¿ªÇÐÁ¶»ç ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¸ÅÀÏ ±èÄ¡¸¦ 2~3¹ø(1¹ø´ç 50g) ¼·ÃëÇϸé 1¹ø ¹Ì¸¸À¸·Î ¸ÔÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ Ã¼Áú·®Áö¼ö°¡ ¾à 15% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ 40~69¼¼ 11¸¸ 5,726¸íÀÇ Âü°¡ÀÚ¸¦ ¼±Á¤ÇØ ±èÄ¡ ¼·Ãë¿Í ºñ¸¸ °£ÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» Ãß°¡ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¹èÃß±èÄ¡¸¦ ¸ÔÀº ³²¼ºÀº ºñ ¼·ÃëÀÚ¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ºñ¸¸°ú º¹ºÎºñ¸¸ ¹ßº´·üÀÌ 10%¾¿ ³·¾ÆÁ³´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3.5¹ø ±ïµÎ±â¸¦ ¼·ÃëÇÑ ³²¼º°ú 1.5¹ø ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºÀÇ º¹ºÎºñ¸¸ ¹ßº´·ü ¿ª½Ã ºñ¼·ÃëÀÚ ´ëºñ °¢°¢ 8%, 11% ³»·Á°¬´Ù. ¹î»ì »©´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °£½Ä '¾Æ¸óµå'°£½ÄÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¸Ô±â ÁÁÀº °í¼ÒÇÑ ¾Æ¸óµå´Â ¹î»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. 2015³â ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ Àú³Î¿¡ °ÔÀçµÈ ¹Ì±¹ Ææ½Çº£´Ï¾ÆÁÖ¸³´ë(Pennsylvania State University) ¿¬±¸ÆÀ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ¼ºÀÎ 52¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 12ÁÖ°£ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ °á°ú °°Àº ¿­·®ÀÌ¶óµµ ¾Æ¸óµå ½Ä´Ü(¸ÅÀÏ 42g ¼·Ãë) ¸ÔÀº »ç¶÷µéÀº °íź¼öÈ­¹° ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ ´ëºñ º¹ºÎ Áö¹æ·®°ú Ç㸮µÑ·¹, ÇÏü Áö¹æ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøµéÀº "¾Æ¸óµå¸¦ °£½ÄÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀº ´ë»ç¼ºÁúȯ ¹× ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í ÀüÇß´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾ó¸¸Å­ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀûÁ¤·®Àϱî. Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå Çùȸ°¡ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®À¸·Î ±ÇÀåÇÏ´Â ¾Æ¸óµå´Â ¾à 23¾Ë(30g) Á¤µµ´Ù. °ß°ú·ù´Â ºñ±³Àû ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀ̱⠶§¹®¿¡ °úÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Ç㸮µÑ·¹ ÁÙÀ̴µ¥ '³ìÂ÷' È¿°úÀû2023³â 3¿ù ¡®¿µ¾ç ¹× °Ç°­ Àú³Î¡¯(Journal of Nutrition and Health)¿¡ ½Ç¸° Áß¾Ó´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ½Å»ó¾Æ ±³¼öÆÀ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ³ìÂ÷¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ½Ã º¹ºÎºñ¸¸ °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ´ë»çÁõÈıºÀÇ ¹ßº´ À§Çèµµ ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÌ 40~79¼¼ Áß³â ÀÌ»óÀÇ ³²³à¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, ³ìÂ÷¸¦ ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â ¿©¼ºÀº ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ¿©¼ºº¸´Ù º¹ºÎºñ¸¸ À§Çè·üÀÌ 16% ³·¾Ò°í, °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀº 19%, °íÇ÷´çÁõ À§ÇèÀº 13% ³·Àº °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¶ÇÇÑ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ³ìÂ÷ ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï º¹ºÎºñ¸¸, °íÁß¼ºÁö¹æ, HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁø ³ìÂ÷ ¼Ó Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í º¹ºÎ Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¹î»ìÀÌ °í¹ÎÀ̶ó¸é Ä¿Çdzª °úÀÏÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã´Â ´ë½Å ³ìÂ÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. 

´ÙÀ½±Û
»À ¹Ðµµ ÁÙ¾îµå´Â ¡®°ñ°¨¼ÒÁõ¡¯, °ñ´Ù°øÁõ µÇ±â Àü ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯ °ü¸®Çؾß
ÀÌÀü±Û
õõÈ÷ ÁøÇàµÇ´Â ÆÄŲ½¼º´, ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ 4°¡Áö ½ÅÈ£´Â?
¸®½ºÆ®